Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Чтобы отписаться от рассылки, перейдите по ссылке "Отписаться" в письме с рассылкой.
Как правильно принимать BCAA
- Что такое БЦАА?
- Формы выпуска
- Роль в организме BCAA.
- БЦАА для похудения
- BCAA для набора массы
- Как принимать БЦАА в тренировочные дни?
- Как принимать БЦАА в не тренировочные дни?
- Побочные действия
Важно понимать, что речь идет не просто о каком-то БАДе, а именно об источнике аминокислот – основного элемента при строительстве мышечной ткани. Существуют также аминокислоты, которые стимулируют мозговую деятельность, способствуют укреплению сосудов, центральной нервной системы, главное, знать, как правильно принимать BCAA и в какое время. Именно в этих аспектах мы и попытаемся разобраться в данной статье.
Формы выпуска
1. В порошке – для приема во время тренировки вместе с жидкостью, обычно водой.2. В капсулах - высокая скорость и степень усвоения. Принимать до и после тренировки.
3. В таблетках - скорость и степень усвоения ниже чем в капсулах. Принимать до и после тренировки.
Роль в организме BCAA
Всем известно, что многие аминокислоты вырабатываются нашим организмом самостоятельно. Но существуют так называемые незаменимые соединения, которые можно получить только извне. Именно они на 30% формируют мышечную ткань. Речь идет о 3-х компонентах:
- лейцин;
- изолейцин;
- валин.
Эти аминокислоты составляют основную часть БЦАА. Если вы знаете, как правильно принимать BCAA в порошке или в другом формате (могут также быть капсулы и таблетки), то можете рассчитывать на следующие положительные эффекты воздействия препарата на организм человека:
- Быстрое ускорение обменных процессов.
- Стимулирование синтезирования белковых соединений клетками организма.
- Предотвращает распад мышечных тканей.
- Ускоряет восстановительный процесс после серьезных физических и психических нагрузок.
- Укрепляют скелет и соединительные ткани.
БЦАА для похудения
Некоторые люди покупают BCAA, как принимать при похудении даже не догадываются. Более того, они даже не предполагают, что такое возможно. По сути, этот препарат можно отнести к стимуляторам роста мышц. На самом деле сбросить явно лишние килограммы можно, грамотно принимая состав.
Как уже отмечалось, добавка ускоряет метаболизмы во время тренировки, как следствие, и сжигание жира. Если выпивать приблизительно за полчаса до начала тренировки порцию , то жировая прослойка будет очень быстро таять.
Есть еще один вариант того, как принимать BCAA в порошке для снижения веса. Его (один пакетик) заменить на порцию разводят в воде, приблизительно в 250-500 мл. Принимать необходимо до во время и после тренировки в перерывах небольшими порциями. Тоже, как показывает практика, очень эффективное средство.
BCAA для набора массы
Основным же направлением и целью использования добавки, безусловно, является набор массы, в первую очередь мышечной. Понимая, как принимать BCAA для набора массы, можно не просто повысить эффективность тренировок, то есть ускорить формирование отдельных мышц, но и улучшить качество самой структуры ткани. Она становится эластичной, прочной, устойчивой к механических нагрузкам, в том числе и резким на разрыв. Да и форма ее приближается к идеальной.
Отдельно необходимо отметить положительный эффект в плане восстановления и самочувствия. Кому неизвестно то чувство «выжатого лимона», когда возвращаешься с тяжелой, изнурительной, длительной тренировки. На какие-то домашние дела сил и энергии уже не остается. Если пить препарат в соответствии с планом приема, то можно заметить, что энтузиазма и вкуса жизни даже после самой изматывающей тренировки существенно прибавляется.
BCAA — Когда употреблять и в каких дозировках
И вот здесь стоит выделить два отдельных направления: в дни тренировок; в междутренировочное время. Рекомендуемая схема приема будет несколько отличаться.
Когда тренировка запланирована
В этом случае рекомендуется разобраться, как принимать BCAA в капсулах. Обычно для профессиональных спортсменов рекомендуется принимать пять раз в день: утром после подъема, в обед, перед тренировкой, во время сильных физических нагрузок, сразу после завершения и перед сном. Для женщин-любителей это будет слишком серьезная доза, поэтому однозначно необходимо убирать прием во время тренировки. Кстати, и мужчинам можно заменить его на порошковый состав, о чем было сказано немного выше. Либо также снижать количество приемов.
Когда тренировки нет
Существует такая форма выпуска как жевательные таблетки. Именно она будет наиболее подходящей, когда речь идет о «разгрузочных» в плане тренировок днях. Для такого формата, как и для капсул, характерен очень важный плюс в сравнении с порошками и жидкими вариантами БАД. Они позволяют четко контролировать дозировку, что очень важно. Трудно себе представить, что человек осознанно проглотит вторую подряд таблетку или капсулу.
У порошков также есть свои достоинства. В первую очередь это стоимость – она минимальна в сравнении с другими формами. Кроме того, порошки делают с определенными вкусами. И каждый человек без труда сможет подобрать для себя привлекательный вариант.
Побочные действия
Как таковых, побочных действий и вреда здоровью потребляющего БЦАА практически не замечено. Единственное, это может быть индивидуальная непереносимость отдельных элементов. А так, речь идет об абсолютно натуральных компонентах, которые присутствуют в обычных и привычных пищевых продуктах, например, в курице.
Таким образом, разобравшись, как принимать BCAA в таблетках, капсулах, порошках, вы можете существенно повысить эффективность своих тренировок, добиться положительного результата в предельно короткие сроки. Главное, найти надежного, проверенного поставщика.
Наша компания давно и успешно работает в сегменте рынка спортивного питания, заслужила безупречную репутацию у деловых партнеров и заказчиков. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные, а порой и откровенно восторженные, отзывы в сети Интернет.
Обращайтесь, наши консультанты предоставят более полную информацию о препарате, помогут выбрать и оформить заказ. При этом мы работаем напрямую с производителями, поэтому наши цены приятно удивят и непременно порадуют.